奇米影视盒 有种养生叫“搓”，7个部位常揉搓，延耽溺、防百病！

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太极八段锦养身坊 “东说念主若根源稳固，呼吸之间，可夺天下之浩气，而寿命延伸。”太极八段锦是东方养生理智的结晶，练太极八段锦，缓解躯壳常见问题。领有健硕体魄，享健康东说念主生。35篇原创本色公众号

生涯中，当咱们嗅觉困顿时，总会不自发地揉揉太阳穴；感到疲乏时，会搓搓脸起劲精神；冰寒时，也会搓手取暖。这些看似平缓的小动作，背后齐蕴含着养生的理智。

中医觉得，限制的搓揉能畅通经络、行气活血，是一种浅易又灵验的养生保健要领。止境所以下几个躯壳部位，平凡搓一搓，祛病强身，降速耽溺，公正多多！

01

搓额头

大脑血液轮回欠亨顺的技术，东说念主容易头晕头痛，严重时以至可能引起昏倒、中风。

用手揉搓额头，有助于促进脑部血液畅通，增多大脑的供血量，进而起到贯注醒脑的作用。

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要领：双手掌心当然贴合前额，从眉心向发际线地点轻推。逐日早晨反复30-50次，嗅觉微微发烧即可。平凡熬夜的东说念主不错多作念。

02

搓耳朵

耳朵是东说念主体的'袖珍投影区'，密布着全身脏腑对应的反射点。平凡揉搓耳朵，就像在作念一次全身推拿，简略起到健脑、强肾、明方案作用。

要领：双手拇指和食指捏住耳垂，沿耳廓角落进取提拉按揉，别忘了耳后凹槽也要搓一搓。每天旦夕各1次，时辰3-5分钟，以耳朵发红为度。

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搓鼻翼

鼻子是呼吸系统的'守门员'。常搓鼻翼，不仅能促进局部血液轮回，还能刺激呼吸说念，增强呼吸系统功能。

尤其在雾霾天或者容易过敏的季节，能灵验戒备伤风和鼻炎。搓鼻翼时还会刺激鼻子两侧的迎香穴，达到润肺的方案。

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要领：食中二指并拢，沿鼻翼外侧崎岖滑动，作念满100次。如发现存酸痛点，不错稍作停留，加剧力度按压。

04

搓腋下

腋下的'极泉穴'是心经进犯穴位，亦然淋巴排毒的关节区域。限制揉搓这里，能匡助畅通经络，促进淋巴轮回，增强免疫力。

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要领：双臂交叉放在胸前，双手差别按住对侧的腋窝，用手指限制推拿捏拿，不时3分钟傍边。

05

搓手心

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手掌的劳宫穴是东说念主体要穴之一。每天搓热手心，能激活全身阳气，改善血液轮回。

止境是在冰寒的季节，多搓手心不仅能让作为变暖，还能弯曲全身气血。

要领：两手掌心相对，快速摩擦，营救1分钟或作念200次。也不错旦夕慢速揉搓20分钟，尤其适握脚冰凉的东说念主。

06

搓腰眼

腰为肾之府，腰眼处的'肾俞穴'对肾脏健康极其进犯。止境是久坐的上班族，平凡会嗅觉腰酸背痛，此时按揉腰眼，能温补肾气，缓解疲困，对戒备腰椎问题也有匡助。

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要领：双手握拳轻敲或掌心摩擦腰眼，以温热为度，每次5-10分钟。关于缓解腰酸、补益肾气齐有良效。

07

搓脚心

中医觉得，脚是东说念主体的'根'。脚底的涌泉穴更是养生要穴，每天推拿不仅能改善休眠，还有助于捣毁疲困、水肿、体寒等症状。

要领：泡脚后，用一只脚跟摩擦另一脚心，到发烧为止。两脚轮流，各作念100次。俗例后会发现奇米影视盒，失眠问题悄然无息改善了。

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